MTB - Intervaller i bräntbergsbacken

Enl. många tips och råd blev det idag intervallträning i Bräntbergsbacken i Umeå. För att få ut mesta möjliga med fräscha ben, bestämdes på förväg att tempot för transporten in till Umeå skulle bli mycket lågt. Vi var 5st som stack iväg längs grusvägen via Täfteå - Grusgropen - Anumark till Mariehem, väl där mötte ytterligare en Sävar CK:are upp för självplågeriet. 5st klättringar genomfördes av gruppen till toppen av kullen. Mycket bra jobbat !! Hemfärden gick i omväg ordning, men höll mer standard tempo. Totalt 4,5mil plus hårda intervaller i underbart försommar väder. Detta gör vi om snart igen...

 Staffan pressar på med Tomas jagande

 Tomas

 Niklas & Niklas (vem är vem??)

Ronny mötte upp på Mariehem

MTB - tisdagsträning

Vi var fem stycken cyklister med på tisdagens mtb-träning. Jag (Mattias), Niklas, Tomas, Staffan, Fredrik & Peter. Många som ska köra cykelvasan i augusti och vill ha träning liknade underlaget som är då. Så det blev grusvägsrally men inslag av asfalt och lite stig. Från Time tog vi grusvägen till Täfteå och vidare mot Innertavle. Från Innertavle styrde vi vidare mot Yttertavle. Tempot blev bitvis ganska högt men vi såg till att sakta ner så alla kom ikapp. Vi tog grusvägen förbi Nydalasjön och vek upp efter elljusspåret och körde ner till Anumark. Från Anumark tog vi vägen mot Innertavle och vek av så vi kom via grusgropen ner till skogsvägen mot Täfteå igen. Från Täfteå ner till Sävar drogs tempot upp igen. Jag tog täten och drog, försökte ligga på i ett rejält tempo men Tomas tyckte det gick för sakta, körde om och försvann. Fanns ingen ork att haka på hans tempo. För mig som cyklade från Tväråmark så blev det en sträcka på 61,3km.

//Mattias

Vätternrundan 2015

Stort grattis till alla medlemmar som deltog under Vätternrundan för era fina resultat.
Mycket roligt att alla planer, träningsupplägg och tjocka pannben hjälpte till att uppnå detta.
Synnerligen en mycket bra bedrift !!

I "sub 8" gruppen anordnad av Team Sportia deltog Peter, Fredrik, Tobias och Jonas.
Där det stora målet kunde uppnås med bravur, varvet gick på 7.46h. Dock med ett litet avbräck, där Jonas blev tvungen att släppa klungan efter 1/4 varv med svåra krampkänningar I vänster vadmuskel, men kunde slutföra varvet komplett ändå.

Joakim Bernhardsson drabbades av problem mage, men kunde med hjälp av Tom Lövgren komma igång igen när motivationen var låg. Jag är mycket stolt som ordförande över våra medlemars teamkänsla i Sävar Ck !!

07.46 Peter Olofsson
          Fredrik Lindblom
          Tobias Rosencrantz
09.09 Jonas Söderström
09.17 Erik Bring
09.41 Per-Erik Säfsten
09.41 Tomas Pettersson
09.45 Michel Bodin
09.47 Tom Löfgren
09.57 Jan Fredriksson
10.42 Joakim Bernhardsson

 " Glad och stolt av cykelkompisarnas I Sävar CK framfart idag. För egen del lite besviken men ändå fruktansvärt nöjd. 10:42 blev sluttiden för mig. Mkt bra med tanke på att magen sa tvärstopp efter 9,5 mil med kaskadkräkningar, mådde därefter inte helt 100%. Rulltid 10:07 på cykeln men var tvungen att ta mig in på flera depåer. Tack Tom för hjälpskjuts och försök att få igång mig när jag började känna mig trög och illamående //Joakim "

 

 Stenhårda grabbar med bara ett mål i sikte.... Under 8h

Tom incheckad på Sheraton i Motala!

 

En frusen Sävar CK: are 03:25 till frukost i Motala.

 

Sluttiden för Michel blev 9.45

 



 

Vilken tävlingshelg !!

Denna helgen har verkligen varit i cyklingens tecken.
Både Vätternrundan och Kraftloppet för mtb har gått av stapeln. Givetvis har Sävar CK ställt upp med deltagare på båda loppen. Om jag räknat rätt hade SCK 11st startande i VR, och 5st startande i KL. Enligt rapporter har resultatet efter målgångar blivigt mycket gott, med fina prestationer !!

Då vi hittills bara har tillgång till bilder från Kraftloppet, så uppdateras inlägg senare med rapporter från VR.

47    588 Backlund Patrik         Sävar CK    2:06:47    (14:41)
58    508 Lindsjö Johan            Sävar CK     2:10:51    (18:45)
66    503 Forsman Tomas         Sävar CK    2:11:56    (19:50)
80    589 Lönneborg Niklas     Sävar CK     2:16:11    (24:05)
113  506 Degerman Niklas       Sävar CK    2:28:23    (36:17)

 Sävar CK uppställning innan start, peppade till tänderna

Patrik

Johan 

Tomas 

 Mattias

 

Niklas

Tjejtrampet

Idag blev den tokig och stressig dag, därav sköt jag fram tiden 15 min......
Blev en tur Tomterna, Täfteå och gamla Täfteåvägen hem. Skönt med lite grusväg och vattenhål! Visste ni att storspovens läte är som en skällande hund!
Tittade mig omkring några gånger efter en hund men såg bara storspoven...

Nästa torsdag 18/6 befinner jag mig i Falun men dom som vill och kan träffas på Time 18:30
//Sofia

Lvg - Skolavslutning och blåst

Vi blev 2st som cyklade iväg från Time idag. Blåsten gjorde sig tillkänna direkt, men vi tyckte att en slinga över Täfteå - Holmsund - Gimonäs - Nydala - Cykelvägen E4 skulle kunna fungera ändå. När vi vek runt i korsningen i Holmsund, började vi smått fundera om det var så smart. Frisk tydlig motvind gjorde sitt bästa för att knäcka motivationen, men pannbenet är tjockt och viljan finns, så det blev bara att trampa på. Tacksamt blev det istället en mycket fin knuff i ryggen längs E4:an hela vägen hem. Det kunde hållas med lätthet 30+ tempo och lite småsnack samtidigt. Totalt ca 4,8mil

Sara & Johan

Mtb - Efter regn kommer ännu mer regn

Efter maj månads regn skulle man kunna tro att det borde komma lite solsken och värme snart, men tyvärr. Vi får vänta ytterligare på det vädret. Cyklingen har verkligen fått anpassats till dagar när vädret har varit acceptabelt men inte kanon. Dock vet vi att vi har medlemmar som tränar hårt trots dåliga vädret, då både mindre lokala tävlingar och Vätternrundan är i nära antågande.

Under tisdagskväll cyklade vi 4st (Per-Erik, Tomas, Mattias & Johan) ut från Time på en mtb-sväng. Sligan gick via Mårdsjön - Storliden - Bäcksjön - Tväråmark. Lite svårt att motivera ren skogscykling pga blött i skog och mark. Nu klarade vi oss undan med bara kortare blöta partier. Totalt blev det ca 4,5mil