Sävar CK håller en mek kurs under 3 kvällar med fokus på service och underhåll. Vi kommer att gå igenom cykelns huvudsakliga komponenter, plocka isär, rengöra, montera ihop.
Dag 1 : Torsdag 13/11 kl.18.30-ca.20.30
Genomgång av cykelns komponenter / kondition och vilken uppgift de har.
Mätning av kedja ( kan jag köra ett år till eller...)
Kontroll av kassett och cykelns utväxling.
Växling fram eller bak fungerar det som jag önskar.
Hjul
Demontering / montering av däck och slang.
Kontroll / justering av hjullager, ekerspänning samt fälg.
Dag 2 : Torsdag 20/11 kl.18.30-ca.20.30
Styrlager
Demontering / montering, rengöring, insmörjning.
Vevlager
Demontering / montering av vevparti samt byte av vevlager.
Bakväxel
Demontering / montering, kontroll av löphjul.
Kontroll av bakväxelöra.
Framväxel
Rengöring / funktionskontroll.
Dag 3: Torsdag 4/12 kl.18.30.ca.20.30
Bromsreglage
Kontroll av funktion ev. byte av wire och kablar.
Kontroll och justering samt inställningar av "over run" lägen.
Styre - styrtapp
Är styret rätt inställt, med tanke på höjd samt avstånd från sadel.
Sadel
Sitter sadeln på rätt höjd samt centrerat mot vevparti på rätt sätt.
Klart
Nu ska du fått en insyn i cykelns komponenter och funktion. Du känner till hur man justerar in de olika funktionerna och framför allt så törs du "skruva" själv utan att ha hjärtat i halsgropen.
Info och anmälan till denna kurs görs till:
staffan@ferievagen.com
Plats : Paviljongen mellan gamla gympan och norrhuset på Sävar skola.
måndag 27 oktober 2014
tisdag 21 oktober 2014
Kom och cykla inomhus !
Ta möjligheten att komma igång med cykelträningen rekordtidigt.
Från och med 1/11-2014 - 31/3-2015 varje lördagmorgon mellan 08.00-10.00 har Sävar CK bokat Nolias löparbanor för racercykling. Vi provade denna träningsform under våren och det var både roligare och mer givande träning än vi vågat tro. Träningen blir utförd under kontrollerade former, inomhus, cykla i din egen takt, bestäm själv hur länge och hur många varv du vill köra. Ju fler cyklister vi blir desto mer kan vi har utbyte av varandra i form av träning, erfarenheter och råd.
Kostnad för deltagande kommer att ligga mellan 20-30 kr/gång och deltagare.
Välkomna dit :-)
Från och med 1/11-2014 - 31/3-2015 varje lördagmorgon mellan 08.00-10.00 har Sävar CK bokat Nolias löparbanor för racercykling. Vi provade denna träningsform under våren och det var både roligare och mer givande träning än vi vågat tro. Träningen blir utförd under kontrollerade former, inomhus, cykla i din egen takt, bestäm själv hur länge och hur många varv du vill köra. Ju fler cyklister vi blir desto mer kan vi har utbyte av varandra i form av träning, erfarenheter och råd.
Kostnad för deltagande kommer att ligga mellan 20-30 kr/gång och deltagare.
Välkomna dit :-)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)