Lördagsträningen 1/6

Samling 9.00 vid Time. Antalet grupper och sträckor bestäms på plats.

Onsdag = tempoträning.

Ikväll kör vi igen, det blir ryck, backträning m.m.
Kom & prova :-)

Samling 18.oo  på Time
Ledare. Fredrik

Träningen ikväll 28/5

Tyvärr så finns det ingen ledare till träningen ikväll, men cykelsugna som ni är så fixar ni det nog ändå.

// Tom

Vinstlista Sävar CK:s marknadslotteri

Termos        serie F  nr. 20  Kjell Sandström
Ryggsäck     serie F  nr. 37  Tommy Gidlund
Vinglas         serie F nr.  63  Andre From
T-shirt          serie F nr.  81  Roland Hansson

Cykelväska  serie C nr. 55  Jonas Säbom
T-shirt         serie C nr.  79  Britt-Marie Berg

Termos        serie H nr.  6   Fredrik Hammarsten
Cykeldator   serie H nr. 23  Joel Brännström
Kockkniv    serie H nr.  41  Kicki Andersson

Vinster hämtas senast 6/6-13 hos Tom Löfgren Älvängsvägen 12 Sävar 070-6012995
Ej hämtade vinster tillfaller SCK.
        

Sävar marknad 26/5.

Kom och besök SÄVAR CK´s & Team Sportias monter under marknaden. Team Sportia lovar bra pris på racers :-)

Funderingar inför lördagsträningen !

Synpunkter har kommit om starttiden vi har på lördagar,  klockan tio kanske är i senaste laget ifall man har andra planer för dagen än cykling. Så fr.o.m lördag den 25/5 har vi 09.00 som starttid på lördagsträningen. Sen kan vi väl diskutera i vår grupp på FB vart vi styr våra träningar, som det har varit har alltid någon från styrelsen valt färdväg. Jag är övertygad om att ni sitter med bra förslag på olika rutter på mellan 6-10 mil ev. längre någon gång. Det vore bra om vi kunde dela på ansvaret framöver gällande att vara ledare för passen.
Beroende på hur många vi blir på lördagens pass bestämmer vi på plats vilken rutt vi tar. Blir vi många kan vi köra både en kortare sträcka och en längre ( 7-9 mil ).

Gå gärna in på vår grupp på FB och skriv ifall man tänker komma på passet så underlättar det planeringen för grupperna. / Erik

Nästa träning : Lördag den 25/5. Samling på Time kl 09.00

Tempoträning onsdag 18.00.

Ni som missade förra veckans tempoträning får chansen igen. Det blir fartlek, spurter, backryck m.m.
Samling 18.00 på Time.
Ledare Fredrik Lindblom.

VÄLKOMNA !

Tisdagsträningen 21/5.

Vi kör vidare med tisdagsträningen, för dig som änu inte hunnit träna så mycket men vill cykla med likasinnade. Staffan tipsar om teknik m.m.

Tisdag 18.oo på Time.

Välkomna :-)

Lite av allt !

Det hade lovats fint väder väder under lördagens träningspass. 15 mila svängen som visade sig bli lite längre än de planerade femton möttes 8.oo på Time. Några avklädda redan från start medans några körde både med arm & benvärmare. Bra fart från Sävar och emellanåt var farten nästan för hög med tanke på att vi skulle trampa dessa mil och i den värme som redan då var upp mot tjugo. Nåväl, vi hade hört om ett nytt fikaställe i Vindeln som heter Vejo´s där det skulle servers gott fika men när det inte öppnade förrän 11.30 fick det bli den lokala korvhandlarn. Det blev en grillad & coke men hans senap når ingen tio i topp lista. När vi skulle åka vidare åkte den ena efter den andra arm/benvärmare av, tyvärr hade nog ingen tänkt på solens krafter, själv började jag bli grisrosa redan i Vännäsby...

Hur ni andra ser ut idag vet jag inte men som någon skrev igår så har vi väl en ordentlig "bonnbränna" allihopa. Undantaget är nog vår fransman som hade snygg bränna redan från start ;-)

Även den andra gruppen som blev sex cyklister drog iväg med Staffan i spets rapporterar om en kalasrunda, här styrdes kosan mot kusten och Holmsund /Obbola vidare mot Degernäs, Röbäck & Ersboda. Här delades gänget upp och några tog svängen runt Bullmark och dessa fick ihop nästan tio mil. Summasumarum var det nog en kanonhelg för alla :-)

Vi är nu tjugosex medlemmar i Sävar CK...
                                                                            

Lördagens halv vättern.

Ja då har vi gjort våran halv vättern( 168 km). 8 st var vi som styrde kosan mot Botsmark, där vek Maria och Berno tillbaka hem. Vi övriga körde mot Vindeln där vi stannade för ett fika stopp. Styrde sen kosan mot Vännesby via Rödåsel(Svevia borde nog lägga mera jobb på den vägen;-). Nere i Vännesby var det bunkring av vatten på okq8, sjukt mycket vätska går åt i värmen. Körde sedan mot stan via Överboda, sen delade vi på oss i Sörfors, halva gänget körde via Röbäck och vi fortsatte mot Sävar via nya vägen från Ica Kvantum mot Ersboda.
Ett stort tack till er alla som deltog och speciellt till Izabelles pappa, fransmannen Michelle Bodin( kanske en ny SävarCK medlem:-).

Info om Lördagsträningen !

Vi är några som ska cykla Vätternrundan så därav kommer en av grupperna cykla ca.15 mil denna lördag. Den andra gruppen cyklar 7-8 mil , tyvärr har vi inte ledare till någon kortare tur denna helg men är ni några så funkar det alldeles förträffligt att ni kör själva tillsammans.

15 mil samling 8.00 på Time.(ledare Tom Löfgren). Sävar-Botsmark-Vindeln (fika/mat) -Rödåsel-Vännsby-Överboda-Sörfors-Böleäng-Teg-Ålidhem-Sävar.

7-8 mil samling 10.00 på Time.( ledare Staffan Jonsson.)

Kortare tur samling 10.00 Time. ( utan ledare ).

Nystart eller nybörjare !

Om du cyklat förr eller är ny som cyklist är du välkommen till tisdagen´s träning, det blir teknikträning,  tips, m.m. Ta chansen och cykla med likasinnade.

Samling på Time kl. 18.oo
Ledare. Staffan Jonsson

Välkommen till Prova på Tempo träning.

På onsdag blir det tillfälle att prova på tempoträning, det blir bl.a. fartlek, spurter, backryck m.m. Vi håller till i närheten av Sävar och den totala distansen blir inte längre än några mil. Kom & prova.

Samling på Time 18.00
Ledare : Fredrik Lindblom

Långrundan blev mellanlångt...

Efter lite funderande blev 12 milaren istället 8. Tom tog en en runda innan 10-gänget samlades och hakade sen på oss andra.

En lördagstur till Ratan.

 

Här tankas det Swedbars.

                                                    Dricka paus i nere i hamnen i Ratan + 3 grader.
                                  Från vänster Tom, Staffan, vår nye nederländare Joris & Peter.

                                                Vi är både snygga och glada när vi tränar :-)

                                              Lite trafik så vi tog hela vägen för ett lagfoto.

Kanske vår nyaste medlem, Joris Cromsigt från Nederländerna. Han blir farlig när han fått fler mil i sina ben. Vi säger " welkom " till Säver CK.

Korta rundan 10.00 på lördag.

KORTA rundan är för vi som tycker att 12 mil är i längsta laget... Vi samlas tio på Time för att tillsammans cykla 4-6 mil i ett lugnt tempo. Rutten bestämmer vi på plats utifrån vilka vi blir. Vi syns / Erik

Långa träningsrundan lördag 11/5

Långa rundan i morgon är spikad. Start Time i Sävar 9:00 mot Bullmark-Flurkmark-Hissjö-Kullavägen-Backen-Brännland-Sörfors-Överboda(fikastopp på ica)-Hössjö-Röbäck-Teg-Ön-Ålidhem-Täfteå-Sävar. Totalt 12 mil.

Erik åter kommer senare under kvällen med den korta rundan.

Nyttig läsning för alla vi nybörjare om hur vi beter oss i trafiken och cyklar i klunga. http://www.cykelmotion.se/gruppcykling.html

Klubbmössa !

Nu kan Sävar CK´s medlemmar köpa denna läckra mössa för 150 kronor.  Ta kontakt med Tom el. Erik.

Äntligen fick vi till  hyfsat väder på träningen. Åtta stycken gled iväg från Time på utsatt tid som till slut blev 10.00 efter vi kollat Brittas öppettider. Bilden är från Bullmarks korsningen där vi delade oss i två 4 manna grupper. Ett gäng körde Bullmark, stan, Täfteå och hem. Detta gäng fick en kurs i att ligga på lilla klingan fram. Vad jag vet i detta nu så var det nog en ny erfarenhet för en del. Den andra gruppen tog sikte mot Åkullsjön och fika stoppet, kaffet, wienerbröden, drickan allt smakade mumma. Från Botsmark korningen fick vi medvind så farten blev bra till Bullmark då vinden kantrade och det blev helt plötsligt moootvind. Bra kämpat av alla..
Från vänster- Fredrik Lindblom, Jan Fredriksson, Tom Löfgren, Peter Bäckström, Staffan Jonsson, Berno Jonsson, Maria Jonsson och fotografen Erik Bring som inte syns ;-)

OBS !! Vi kör 10.00 imorgon lördag

Efter ha kollat Brittas öppentider så startar vi vid tio snåret då hon öppnar cafet 12.00.. Tjing

Tidigare start lördagsträningen .

Imorgon kör vi en timme tidigare. Alltså 9.00.. Vi samlas en stund innan på Time, vi är välkomna att sitta inne på Time i deras soffgrupp om vi så vill, på vår facebook grupp finns den planerade banan som är ca. 12 mil. Är det någon som tänkt köra lite kortare så skriv gärna det på facebook så kanske det blir en grupp även där.

NYBÖRJARTRÄFF- upptakt tisdag 7/5 18.oo .

Det har framkommit önskemål och förslag om att det kan finnas behov av en nybörjare / lågtempogrupp inom Sävar CK. Ett bra förslag tycker vi inom klubben. Framför allt kan det vara ett bra sätt att prova på cykel detta tillsammans med en erfaren ledare.
På tisdag den 7 maj träffs vi på Time i Sävar för att tillsammans med Staffan Jonsson rulla iväg på sväng. Inga förkunskaper krävs annat än att man ska kunna cykla, det handlar om nybörjare och nyfikna - alla är välkomna.

HJÄLM är ett krav.
Plats : Time
Tid : 18.oo

Anmäl gärna närvaro på FB eller maila oss.

Har ni frågor är ni välkomna att maila oss : savarck@gmail.com